# Livetime

> Livetime (LivetimeOs sur Google Play) est un écran d'accueil pour Android, sans publicité, qui remplace celui du téléphone pour aider à réduire le temps d'écran, à se concentrer et à être plus productif. Disponible uniquement sur Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher

Livetime n'est pas une application de blocage de plus : c'est l'écran d'accueil du téléphone, la première chose qu'on voit et la seule porte vers ses applications. Il a été créé par Emile Clement, un étudiant français, après un an passé à tester les autres solutions (bloqueurs, noir et blanc, suppression des réseaux sociaux). Le site est en français.

## Ce que fait Livetime

- [Écran d'accueil](https://livetimeos.com/#ecran-accueil) : pas d'icônes touchées par réflexe, on ouvre une app en tapant son nom.
- [Apps compulsives](https://livetimeos.com/#apps-compulsives) : pour les apps ouvertes sans y penser (les mails par exemple), une attente qui s'allonge à chaque ouverture de la journée (1 s, puis 3, 6, 9…).
- [Apps addictives](https://livetimeos.com/#apps-addictives) : avant d'entrer sur Instagram ou TikTok, Livetime demande combien de minutes on veut y passer ; une fois le temps écoulé, l'app se referme.
- [Limites](https://livetimeos.com/#limites) : Souple (on peut rajouter du temps à volonté), Flexible (15 minutes de plus au maximum par jour) ou Rigide (jamais).
- [Instagram sans Reels](https://livetimeos.com/#instagram) : masquer les Reels, la page Explorer et le fil d'accueil, passer l'app en noir et blanc.
- [YouTube sans Shorts](https://livetimeos.com/#youtube) : un accueil vide, plus de Shorts, de miniatures ni de vidéos suggérées.
- [Modes Focus, Sport et Sommeil](https://livetimeos.com/#modes) : l'écran d'accueil ne garde que les apps du moment ; trois difficultés (Facile, Modéré avec trois pauses de deux minutes, Dur sans pause) ; programmation horaire (Sommeil à 22 h par exemple).
- [Temps d'écran distrayant](https://livetimeos.com/#temps-ecran) : seul le temps passé sur les apps qu'on a désignées comme distrayantes est compté.
- Un bilan à l'installation, le blocage de sites web (le déblocage ne prend effet que le lendemain), un second cerveau pour noter ses idées, un Pomodoro, des tâches et des habitudes.

## Ce que Livetime n'est pas

- Pas disponible sur iPhone : iOS ne permet pas de remplacer l'écran d'accueil.
- Il ne supprime aucune application : tout reste accessible en tapant son nom.
- L'autorisation d'accessibilité sert uniquement au blocage de sites web, optionnel et désactivé par défaut. Livetime lit seulement l'adresse affichée dans la barre du navigateur, la compare sur le téléphone à la liste de sites bloqués, et n'enregistre ni n'envoie rien.

## Résultats rapportés par des utilisateurs

- Un étudiant en première année de médecine : −55 % de temps d'écran dès la première semaine, avec des journées à 18 minutes.
- Un élève de première : « C'est dingue. À un moment, je n'avais rien à faire, alors je me suis mis au dessin. »
- Un étudiant en première année d'école d'ingénieurs : « Ça marche tellement bien que j'ai commencé à m'ennuyer. Et du coup, ça m'a fait faire des choses. »

## Comparaison avec les autres solutions

- [Pourquoi les autres solutions ne tiennent pas](https://livetimeos.com/#alternatives) : bloqueurs d'applis (Opal, AppBlock, ScreenZen), pause avant d'ouvrir (one sec), téléphones minimalistes (Light Phone, Balance Phone), objets à scanner (Brick, Unpluq), Bien-être numérique d'Android, noir et blanc, suppression des applis.

## Études citées

- [Ward et al., 2017](https://livetimeos.com/#ward-2017-telephone-eteint) : un téléphone posé sur le bureau réduit les capacités cognitives disponibles, même éteint. https://doi.org/10.1086/691462
- [Stothart, Mitchum et Yehnert, 2015](https://livetimeos.com/#stothart-2015-notifications) : recevoir une notification sans y répondre perturbe autant une tâche d'attention qu'un appel ou un SMS. https://doi.org/10.1037/xhp0000100
- [Gloria Mark, 2023](https://livetimeos.com/#mark-2023-attention) : 47 secondes en moyenne sur un même écran, contre deux minutes et demie en 2004.
- [Baromètre du numérique 2025, Arcep et Crédoc](https://livetimeos.com/#arcep-2025-temps-ecran) : environ 4 h d'écrans par jour pour un usage personnel en France ; 42 % jugent que c'est trop.
- [Hunt et al., 2018](https://livetimeos.com/#hunt-2018-reseaux-sociaux) : limiter Facebook, Instagram et Snapchat à 10 minutes par jour réduit la solitude et la dépression. https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751
- [Allcott et al., 2020](https://livetimeos.com/#allcott-2020-facebook) : quatre semaines sans Facebook, plus de temps avec ses proches et un bien-être un peu plus élevé. https://www.nber.org/papers/w25514
- [Chang et al., 2015](https://livetimeos.com/#chang-2015-sommeil) : lire sur un écran le soir retarde l'endormissement et réduit la mélatonine. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535358/
- [Przybylski et Weinstein, 2013](https://livetimeos.com/#przybylski-2013-conversation) : un téléphone posé à côté réduit la proximité ressentie pendant une conversation. https://doi.org/10.1177/0265407512453827
- [Grüning, Riedel et Lorenz-Spreen, 2023](https://livetimeos.com/#gruning-2023-pause) : une pause avant d'ouvrir une app fait abandonner 36 % des ouvertures. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9974409
- [Holte et Ferraro, 2020](https://livetimeos.com/#holte-2020-noir-et-blanc) : le noir et blanc réduit le temps d'écran d'environ 39 minutes par jour. https://doi.org/10.1080/03623319.2020.1737461

## Liens

- [Télécharger Livetime sur Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher)
- [Manifeste](https://livetimeos.com/#manifeste)
- [Questions fréquentes](https://livetimeos.com/#faq)